Corrida e conforto

Afinal, o que é conforto?

Após muito pesquisar, cheguei a conclusão que conforto é um estado de satisfação geral com o ambiente, corpo e mente. É estar bem, e poder continuar assim indefinidamente.

Para mim exercícios não são confortáveis. Dependendo do ambiente, são terríveis. Hoje por exemplo, fui correr pela manhã, a temperatura em 9 graus, sensação térmica de 7. Isso é frio senhores e senhoras, frio de verdade, até para nossa região.

Então como fazer para amenizar esse desconforto? Primeiro você levanta, vai ao banheiro. Pronto, já está melhor... Agora hidratação básica, tomar água pela manhã é necessário, já que durante a noite seu corpo utilizou esse líquido mas "esqueceu" de te avisar, com a sede. Um café quem sabe para "aquecer", aí coloca a base layer (como estou gordinho ainda uso uma camiseta por cima), a bermuda, meia e tênis e começa a segunda parte do ritual.

Ajustar a cinta cardíaca envolve umedecer ela, e nesse frio, isso não é legal. Depois sincroniza o celular com a cinta, coloca a faixa de braço para o celular, prende e posiciona o fone de ouvido e começa o aquecimento/alongamento. Depois do aquecimento, coração a 80-90 bpm (100 durante), você já se sente melhor. O torpor do sono, o travamento dos músculos, vértebras, já não existe mais. Vai começar.

Aí você sai de casa e dá de cara com aquele vento gelado. Prepara o celular para monitorar a corrida e tocar música, ajusta tudo, 60 segundos para começar. Caminha rápido para aquecer mais um pouco, coração a 110 bpm. Começa a corrida.

Com 200 metros de corrida o coração já está a 142. No primeiro quilômetro é provável que ele vá a 162, quando ele chegar nesse nível, a sensação de falta de ar desaparece. Você entrou na zona de corrida! O ritmo se mantêm, se o terreno for plano, caso contrário, você sente cada elevação, pois ela muda o ritmo. Você ganha uma consciência incrível sobre o próprio corpo, todos os sinais estão alertas, é uma sensação difícil de descrever. Sabe que está apenas no início, e falta bastante. Aí você se concentra na música. O ritmo da música acaba acompanhando os passos, você não sente mais o chão se o ritmo continuar, não há dor,

O ar gelado entra pelo nariz e causa desconforto. Pelo menos até seu corpo aquecer bastante e prevenir isso. Não suo, pois o frio do ambiente refrigera minha termogênese acelerada em até 8 vezes. Tudo que existe é o sol, seu calor, o ar, o vento, a estrada. E a música, embalando. Qualquer distúrbio no ritmo é percebido imediatamente. Uma elevação, uma senhora andando devagar, um declive, os carros, uma calçada esburacada. Bateu 2,5 quilômetros, a meta são cinco, vamos mais um pouco adiante. Escolhe o caminho, traça mentalmente o percurso, muita subida, mas vamos lá.

Meia hora se passou. Não parece nada, mas cada minuto vivido nesse estado é super intenso e passa devagar. A sensação é boa, existe um desconforto nas pernas quando o ritmo da corrida dá lugar a caminhada intensa. Depois a caminhada normal. Até voltar para casa.

Aguarda o corpo retornar a termogênese normal. Toma banho. O dia começa.